您好!中国

なすこの中国生活

彼から連絡がないときのマイナス思考への対処の仕方

こんにちは、なすこです!!

 

彼から連絡ない。。夜になっても来ない。。

私愛されてないんじゃないかしら・・・

って思う方いらっしゃいませんか?

 

私は以前はそうでした。

ともかく!!相手の関心が欲しい。

常に私に関心を向けてほしい。

ずっとそう思ってました。

 

なので1日中返事がないときは

夜に電話して「なんで連絡くれないの?!」と責め立ててました。

 

私の中で「私を愛してる=どんなに忙しくても連絡くれる」だったんですね。

そんな自分の常識を押し付けてました。

これは結構他のことでも、自分ルールを勝手に作って思い通りに行かなくて落ち込んだり、イライラすることってあると思います。

仕事でも、友人関係でも・・・

 

でも人それぞれ考えも価値観も違うので、その考えが必ずしも彼に当てはまるとは限りません。

 

最近読んでいる、うつ病に効果的というデビッド・D.バーンズさんの本の中に書いてあったのですが、

うつ病の人ってなんでも悪い部分に焦点を当てて考えてしまうんですって。

https://www.amazon.co.jp/%E3%80%88%E5%A2%97%E8%A3%9C%E6%94%B9%E8%A8%82-%E7%AC%AC2%E7%89%88%E3%80%89%E3%81%84%E3%82%84%E3%81%AA%E6%B0%97%E5%88%86%E3%82%88%E3%80%81%E3%81%95%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%89%E2%80%95%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%80%8C%E6%8A%91%E3%81%86%E3%81%A4%E3%80%8D%E5%85%8B%E6%9C%8D%E6%B3%95-%E3%83%87%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%BBD-%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4791102061

たとえば今日たまたま電車が遅れて大事な会議に間に合わなかった。

でもたったその一度のできごとだけで「ああ、私の人生、なんてツイてないんだ」と自分の人生自体を否定してしまう。

 

連絡くれないのは確かですが、それだけで彼のあなたへの関心度や愛情の強さをはかってしまうのは違うと思います。

 

強いものと弱いものが付き合ったら、強いものが弱いものを引っ張るだけになる。

弱いものと弱いものが付き合ったら、お互いに慰めあうだけ。

強いものと強いものが付き合ってこそ、長く一緒にいられる。

 

そんな恋愛評論家の話を聞きました。

 

強いもの、とは力の強さではなく、自立心があるかどうかです。

依存しすぎず、自立して、自分の人生を楽しみましょう!

恋愛依存にもう悩まないで、苦しくなったら私に連絡ください。